-Tập thể dục đều đặn có thể giúp có thể trở nên khỏe mạnh, giảm các triệu chứng bệnh. Các hoạt chất trong não bộ giúp cơ thể cảm thấy khỏe mạnh như: serotonin, endorphins sẽ được gia tăng trong quá trình tập thể dục. Bên cạnh đó, việc tập thể dục còn kích thích sự phát triển của các tế bào não mới.

- Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng đối với sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn. Với chế độ ăn cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể ổn định mức năng lượng, từ đó giảm thiểu những thay đổi của tâm trạng. Chất lượng giấc ngủ cũng gây ra những ảnh hưởng nhất định đến tinh thần của bạn. Khi bạn không ngủ đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều, các triệu chứng trầm cảm của bạn có xu hướng trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, hãy cố gắng liên lạc thường xuyên với bạn bè và gia đình và tăng cường giao tiếp tạo ra các mối quan hệ mới.

VTM2208399